Fobias
COMO CURO MIS FOBIAS en Fobias
COMO CURO MIS FOBIAS
AROMA Y MUSICOTERAPIA Infelizmente nunca aprendi sobre estas disciplinas, pero cree algo que me ayudó mucho a la hora de salir de mis peores crisis de pánico. Aprendí a hacer velas y recuerdo que utilizaba un día a la semana durante la mañana para dedicarme sólo a eso. Era muy placentero crear las velas, combinar los col Creado por rucamalen | 0 comentarios | 08/02/05 01:39
MI MASCOTA Como el problema de mis fobias tiene mucho que ver con mis emociones que no manejo bien, supe que una mascota haría muy bien a mi recuperación. Canalizo mucho sobre mi mascota, ella hace que olvide algunas de mis emociones negativas y saca lo mejor de mí. Disfruto mucho estando con ella, dándole cui Creado por rucamalen | 0 comentarios | 08/02/05 01:29
AGORAFOBIA Fobia a un lugar desconocido. Desorientación. Creado por rucamalen | 0 comentarios | 05/02/05 00:26
LA TORMENTA ES MI ALIADA Año 2003 -Una vez que tuve la respiración como herramienta para controlar el pánico comencé a trabajar sobre el miedo a las tormentas. Recuerdo algunas técnicas que yo misma aplicaba a esto. Si escuchaba en las noticias que había pronóstico de tormentas, iba a mi cuarto, encendía una vela aromatiz Creado por rucamalen | 0 comentarios | 02/02/05 01:55
RESPIRACION - VISUALIZACION Tal como lo explica Daniel Goleman en su libro La Inteligencia Emocional, yo creaba estímulos en mi cerebro que prendían las alarmas de mi sistema nervioso y comenzaba todo el proceso de ansiedad. Mi cuerpo respondía teniendo sudoración, palpitaciones, me bajaba mucho la temperatura, tenía sensación Creado por rucamalen | 0 comentarios | 02/02/05 01:38
MEDICOS Y TERAPEUTAS No es mi intención hacer un diagnóstico ni decir cómo hay que curarse de las fobias. Lo primero que hay que hacer es visitar a un especialista en el tema. Hice eso una vez que supe que tenía trastornos de ansiedad. Lamentablemente a comienzos de los años 90 todavía no estaba tan difundido este tema Creado por rucamalen | 0 comentarios | 02/02/05 01:32
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