Fobias

Claustrofobia - Ansiedad - Experiencias vividas 15521 visitas desde el 19/1/2005

AROMA Y MUSICOTERAPIA Infelizmente nunca aprendi sobre estas disciplinas, pero cree algo que me ayudó mucho a la hora de salir de mis peores crisis de pánico. Aprendí a hacer velas y recuerdo que utilizaba un día a la semana durante la mañana para dedicarme sólo a eso. Era muy placentero crear las velas, combinar los col Creado por rucamalen

MI MASCOTA Como el problema de mis fobias tiene mucho que ver con mis emociones que no manejo bien, supe que una mascota haría muy bien a mi recuperación. Canalizo mucho sobre mi mascota, ella hace que olvide algunas de mis emociones negativas y saca lo mejor de mí. Disfruto mucho estando con ella, dándole cui Creado por rucamalen

AGORAFOBIA Fobia a un lugar desconocido. Desorientación. Creado por rucamalen

LA TORMENTA ES MI ALIADA Año 2003 -Una vez que tuve la respiración como herramienta para controlar el pánico comencé a trabajar sobre el miedo a las tormentas. Recuerdo algunas técnicas que yo misma aplicaba a esto. Si escuchaba en las noticias que había pronóstico de tormentas, iba a mi cuarto, encendía una vela aromatiz Creado por rucamalen

RESPIRACION - VISUALIZACION Tal como lo explica Daniel Goleman en su libro La Inteligencia Emocional, yo creaba estímulos en mi cerebro que prendían las alarmas de mi sistema nervioso y comenzaba todo el proceso de ansiedad. Mi cuerpo respondía teniendo sudoración, palpitaciones, me bajaba mucho la temperatura, tenía sensación Creado por rucamalen

ASCENSORES HERMETICOS No sé los años que pasé sin subir a un ascensor hermético. Era capaz de subir doce pisos por la escalera pero no utilizaba uno de estos elevadores. Perdí de hacer un trabajo por no utilizarlos. Los evitaba de todas las maneras. Recuerdo que una vez subí a uno de ellos y recé todo el viaje. No vol Creado por rucamalen

Puntos de Referencia - Subterráneos Un día viajaba en subterráneo por la ciudad. De pronto el subte paró unos minutos esperando la señal para entrar en la última estación. Miré a mi alrededor y vi paredes. El subte estaba parado entre dos puntos que yo no podía ver, la estación anterior estaba lejos y la siguiente también. No tenía p Creado por rucamalen

Apagones - Oscuridad 1990- Tuve mi primer episodio de pánico durante un apagón en Año Nuevo. La oscuridad se convirtió en claustro. Quedé tan sensible a eso que por ejemplo, cuando había corte de luz durante la madrugada y yo estaba durmiendo, me despertaba, descubriendo que eso había ocurrido. Mientras que si no había Creado por rucamalen

Tormentas Ansiedad Frente a Tormentas - Claustrofobia Creado por rucamalen

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