APRENDIENDO TERAPIAS MANUALES Y ALTERNATIVAS
Tirones musculares en APRENDIENDO TERAPIAS MANUALES Y ALTERNATIVAS
Tirones musculares
Tirón es el nombre vulgar de un estiramiento o desgarro de un músculo o tendón provocado por una contracción forzada del músculo mientras se realiza una actividad. Se produce en mayor parte de los casos cuando se está saltando, corriendo, levantando objetos pesados o lanzándolos.
Se identifica por una sensación de quemadura o de rotura en el músculo dado, este músculo duele, no lo podemos usar al 100 de su efectividad y puede estar hinchado o presentar hematomas.
Para saber si sufrido esta dolencia podemos ir a un profesional médico a que nos certifique el área lesionado.
Y lo más importante, y es donde quería llegar, cómo tratar un tirón:
* Descansar: la zona afectada debe estar en el máximo reposo posible, hasta el punto de que si es en una pierna, puede ser necesario el uso de muletas.
* Enfriar con hielo: en el área afectada, tratar con hielo de 20 a 30 minutos cada sesión. Las sesiones se repetirán cada 2 ó 3 horas durante un tiempo de 3 días (o hasta que el dolor desaparezca).
* Elevación: mantener la zona lesionada elevada por encima del nivel de corazón el mayor tiempo posible.
* Compresión: colocar una venda elástica en la zona afectada para evitar un mayor hinchazón.
* usar muletas, muñequeras, coderas, tobillera, rodillera, etc.
* Realizar ejercicio suave para acelerar el proceso de cura.
* Es posible que también un profesional le recete analgésicos.
Y para evitar que un tirón se produzca, calentar y estirar los músculos antes de realizar una actividad, independientemente de si es intensa o no, el músculo tiene que estar preparado para todo.
Creado por Irislac | 0 comentarios | 20/08/08 06:23
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