Documentos en APRENDIENDO TERAPIAS MANUALES Y ALTERNATIVAS

Limpia tu mente, aprende a vivir Los pensamientos que tenemos son sumamente importantes. Puedes vivir en lado negativo de la vida si permites que los pensamientos oscuros te dominen. Los lentes con que miras el mundo dependen de lo que crees y lo que piensas. Es vital alejar de tu mente esas ideas recurrentes y negativas acerca de ti misma o de los demás. Así evitarás que éstos te dañen, te llenen de estrés o te hagan menos productivo/a en tus actividades, en la vida diaria, en tu relación contigo/a mismo/a y con los demás.

Cuando este tipo de pensamientos te ronden busca un lugar cómodo para sentarte, mantén tus espalda derecha, tu barbilla levantada, tus hombros relajados y cierra los ojos. Inhala y exhala profundamente por la nariz. Siente cada respiración al entrar y al salir por tu nariz o por tu boca. Concéntrate en este ciclo de tu respiración unas nueve veces. Ahora, sigue respirando profundamente y mientras lo haces observa cómo todos los malos pensamientos se van cada vez que exhalas. Piensa cómo se va cada mal pensamiento cada vez que sale el aire por tu nariz. Imagínalo y hasta siéntelo si puedes. Haz esto varias veces y ahora, al tomar aire de nuevo sólo piensa en las cosas que te hacen feliz. Repite el proceso hasta que tu mente se libere de los pensamientos que te dañan y la energía positiva te haga sonreír de nuevo.

Si vas manejando puedes estacionar el auto y realizar las respiraciones, al terminar, te sentirás muy bien e inclusive lograrás cambiar el mal humor de los automovilistas con la magia de tu sonrisa.
Creado por irislac | 0 comentarios | 14/04/08 00:12

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